Lajeina frisbeegolf, kävely, sauvakävely, juoksu, pyöräily, maastopyöräily, melonta, retkeily, rullahiihto ja -luistelu, uinti, suunnistus ja soveltava liikunta.
Kampanjoihin osallistutaan mobiilisovelluksella, jonka pystyy lataamaan omasta sovelluskaupasta. Sovellus löytyy nimellä Liikkuen läpi vuoden. Liikkuen läpi vuoden -kirjausjärjestelmään pääsee myös internetissä tietokoneella, älypuhelimella tai tabletilla.